Damengymnastik mit Musik

Damen ab 60 + sind herzlich willkommen. Diese Gruppe, geleitet von Helga Kürschner, hält sich mit Aufwärmen, kräftigen der Körpermuskulatur und Dehnen mit rhythmischer Musik fit.

Weitere Infos können Sie bei der Übungsleiterin Helga Kürschner, Telefon: 06007 - 1036 erhalten.

Trainingszeiten

Montag 19.00 bis 20.00 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim, SG Eingang, 1 OG, kleiner Sportraum

Fitness Mix von Kopf bis Fuß

Diese Gruppe trainiert, wie man aus dem Titel ersehen kann, den ganzen Körper. Fast jeder Muskel wird durch entsprechende Übungen aktiviert. Durch Einbeziehung von Klein- und Handgeräten gestaltet die Übungsleiterin Ute Schlicht ihre Stunde kurzweilig und interessant. Zum Abschluss können sich die Teilnehmer bei einer kleinen Pause mit leiser Musik entspannen, danach wird gedehnt. Neue Teilnehmer sind immer willkommen.

Weitere Infos können Sie bei der Übungsleiterin Ute Schlicht, Telefon: 06007 - 2942 erhalten.

Trainingszeiten

Montag  19.00 bis 20.15 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim,  SG Eingang, 1. OG, großer Sportraum

Fit mit Funktionsgymnastik

Funktionsgymnastik dient der Erhaltung und dem Aufbau der Muskeln für die aufrechte Körperhaltung und die allgemeine Gesundheit. Die Teilnehmer haben viel Spaß in dieser Trainingsstunde und die Trainerin Susanne Brandt lässt sich immer neue Übungen einfallen, damit es nicht langweilig wird.

Noch Fragen, dann kontaktieren Sie die Übungsleiterin Susanne Brandt, E-Mail: fitness@brandt.biz.  

 

 

Trainingszeiten

Montag  20.20 bis 21.20 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim, SG Eingang, 1. OG, großer Sportraum

Männerfitness und Ballspiele

Die Teilnehmer der Männerfitnessgruppe treffen sich montags in der Sporthalle. Unter der Leitung von Klaus Engelhard trifft sich die Gruppe jeden Montag  von 20.00 Uhr bis 22.00 Uhr auf Feld 1 in der neuen Halle, Sportallee 1, Eingang 1 - 4. Aufwärmübungen, Konditions- und Ausdauertraining sowie Koordination stehen auf dem Plan, auch Ballspiele sind eine willkommene Abwechslung. Wer also etwas für seine Fitness tun will, kommt einfach vorbei und macht mit.

Im Sommer werden die Sportstunden mit Fahrradtouren oder einer Runde Boule aufgelockert.

Auskunft gibt gerne unser Übungsleiter Klaus Engelhard, Telefon: 06007 - 7349  ab 20.00 Uhr

 

Trainingszeiten

Montag   20.00  bis  21.30 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim, Eingang 1 - 4

Stretching mit Atemtechnik

Diese Gymnastikgruppe besteht schon seit vielen Jahren und freut sich über neue Teilnehmerinnen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Alle Damen kommen gerne in diese Sportstunde, weil sie sich mit Stretching und Atemtechnik und neuen Übungen fit halten können. Die Dehnübungen werden  stehend, im Vierfüßlerstand, sitzend, liegend – Rücken wie auch Bauch – und in der Seitenlage ausgeführt. Auch andere Geräte, wie Thera-Band, Balance Pad und Pezziball werden als Abwechslung  gerne dazu genommen. 

Es ist auch die einzige Gruppe, die Dienstag Nachmittag von 14.45 bis 15.45 Uhr ihre Turnstunde abhält.

Sie möchten mehr über diese Gruppe wissen!

Dann rufen Sie doch einfach unsere Übungsleiterin Iris Bauer, Telefon: 06007 - 938513 an.

Trainingszeiten

Dienstag   14.45  bis  15.45 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim, SG Eingang, 1. OG, kleiner Sportraum

Wirbelsäulengymnastik auch nach einer Operation

Sie haben nach einer Operation Bewegung verordnet bekommen? Kein Problem. Wir bieten Ihnen eine entsprechende Wirbelsäulengymnastik an. Die beiden Kursleiterinnen Frau Petra Schmitt und Frau Heidi Dawidowicz führen ihre Kursteilnehmer zu immer mehr Beweglichkeit und Stabilität hin.

Beide Kursleiterinnen würden sich über Unterstützung in ihrer Übungsleitertätigkeit freuen.

In den Ferien wird nur in Ausnahmefällen eine Pause gemacht und alle freuen sich über neue Teilnehmer.

Sie haben Fragen! Dann kontaktieren Sie die Übungsleiterinnen Heidi Dawidowicz, Telefon: 06007 - 1869  oder Petra Schmidt, Telefon: 06007 - 1386

Trainingszeiten

Dienstag  18.15 bis 19.15 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim, SG Eingang, 1. 0G, großer Sportraum

Mixed Work-Out

Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus Zumba Gold / Zumba Fitness und dem Einstieg in das hochintensive Intervalltraining (HIIT) mit STRONG by Zumba. Eine Kombination aus allen drei Kursinhalten ist ebenso möglich, wie die Belegung einzelner Intervalle.

Bei allen drei Kursformaten kann der Teilnehmer die Intensität selbst wählen. Während bei Zumba fitness und Zumba gold mit viel Spaß und Power zu vorwiegend lateinamerikanischen Rhythmen getanzt wird, starten wir mit STRONG by Zumba in ein ganz anderes Format. Hier wird einmal nicht getanzt. STRONG by Zumba ist eine Kombination aus Konditions- und Krafttraining ohne zusätzliche Geräte.

Zum Einstieg und zum Kennenlernen, wird zunächst an Zumba fitness und gold nach einer kurzen Pause noch 30 min. STRONG angehängt. Hier bringt dich die speziell dafür komponierte Musik zu deiner persönlichen Höchstleistung. Jeder beat ein move.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: jede Menge gute Laune, Wasser und ein Handtuch.

Der Kurs startet am 22. September 2018 im großen Sportraum. 

Der Kurs wird im Kurssystem angeboten. Über den Kauf einer 10er-Karte kann dann jeder (auch Nichtmitglieder) am Kurs teilnehmen.

Anmeldungen nimmt die Trainerin Monika Krämer gerne unter 0162-7088886 entgegen. Bei ihr könnt Ihr auch weitere Informationen bekommen.

Trainingszeiten

Samstag, 09.00 Uhr bis 10.15 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim, SG Eingang, 1. OG, großer und kleiner Sportraum

Neuer Kurs ab 22. September 2018!