Hier wird der ganze Körper trainiert. Fast jeder Muskel wird durch entsprechende Übungen aktiviert. Mit der Nutzung von Klein- und Handgeräten gestaltet die Übungsleiterin Ute Schlicht die Stunde kurzweilig und interessant. Zum Abschluss der Stunde entspannen sich die Teilnehmer bei einer kleinen Pause mit leiser Musik, danach wird gedehnt. 

Neue Teilnehmer sind immer willkommen. 

Weitere Infos könnt Ihr bei der Übungsleiterin Ute Schlicht, Telefon: 06007 - 2942 erhalten.

Functional Training beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Ein Kernelement ist die Verbesserung der Rumpf-Stabilität, darüber hinaus trainieren wir mit abwechslungsreichen Übungen den Schulter-, Arm- und Beinbereich.

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die im Sportraum vorhanden sind. Aufgrund der Corona-Lage sind eigene Geräte von Vorteil.

Geeignet ist der Kurs für alle, die fit sind oder es werden wollen.

Der Kurs findet immer Montags von 19:00 bis 20:00 Uhr im kleinen Sportraum statt. In der Sommersaison bei trockenem Wetter treffen wir uns alternativ auf dem Kunstrasenplatz um 19:45 Uhr. Die Mitteilung erfolgt tagesaktuell - je nach Wetterlage. 

Neue Teilnehmer*innen sind immer willkommen. Noch Fragen, dann kontaktiert die Trainerin Susanne Brandt, E-Mail: susanne.brandt@sgrodheim.de.  

Aktuell 14 Männer aus Rodheim im "gestandenen Alter" von 60+ treiben montags von 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr Sport in Halle/Feld 1 des Sportzentrums.

Die heutzutage leider verbreitete Bewegungsarmut ist einer der Gründe für drei der Top 6-Gesundheitsprobleme, also Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Atemwegsinfektionen und Rückenschmerzen. Das "gute alte" Ganzkörpertraining geht dagegen an. Der Hintergrund: Training soll vorrangig Spaß machen, den Körper und den Geist fordern, aber auch fördern. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination sind die Ziele, die bei jeder abwechslungsreichen, altersgerechten, wöchentlichen Trainingseinheit erfüllt werden. Und jeder macht was er kann!

Im Sommer geht's zum Sport auch auf das tolle Freigelände am Sportzentrum. Alleine im Fitnessstudio war gestern, die Gemeinschaft macht's!!  Fahrradtouren, Wanderungen, Boule. Gemeinsam halt.

Überzeugt oder nur neugierig? Einfach kommen, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Auskunft gibt gerne Übungsleiter Hans Joachim "Hajo" Nagel unter Tel.: 06007-366 oder per E-Mail: Nagel-Rodheim@t-online.de

Die Wirbelsäulengymnastik geht weiter! 

Am selben Tag und zur selben Zeit wie bisher - aber unter neuer Leitung von Ute Blohm (LSB B-lizenzierte Trainerin Präventions- und Gesundheitsgymnastik). 

Ihr seid herzlich willkommen zu vielen abwechselnden Übungen wie Spielen, Trainings, Dehnen, Rotationen, Rückenschule und vieles mehr. Die Übungen verbessern Eure Haltung und Beweglichkeit, dazu gehört auch das Körperbewusstsein, das wir immer in den Vordergrund stellen werden, in der Praxis als auch mal theoretisch an der Flip-Chart. 

Auch Teilnehmende mit Bewegungseinschränkungen, nach einer Operation oder Bandscheibenbeschwerden oder Rückenschmerzen sind in diesem Kurs richtig. 

Mit gezielten Kraft-, Koordinations- und Dehnübungen, basierend auf korrekter Ausführung, bewusster Bewegung und dem Abwechseln zwischen Belastung und Entlastung, entlasten und stabilisieren wir die Wirbelsäule. 

Ute freut sich auf einen gemeinsamen Anfang mit 

                  Spaß, viel Bewegung und dem Motto Rücken Fit! 

Ihr habt Interesse? Dann kontaktiert die Übungsleiterin Ute Blohm, Telefon: 0160-1122515.

Die motivierte und gesellige Badminton-Gruppe der SG Rodheim sucht Mitspielerinnen und Mitspieler. 

Wir spielen mittwochs von 19.30 bis 21.30 Uhr in der Sporthalle auf Feld 1.

Du bist kein Profi? Wir auch nicht. Bei uns steht der Spaß im Vordergrund. Egal, ob Du Anfänger bist und den Sport kennenlernen möchtest oder einfach gerne mal wieder den Schläger in die Hand nehmen willst. Bei freiem Training findest Du bei uns Partner zum Spielen und einen Trainer (nach Anfrage), der Dir gerne die Technik zeigt. Schläger zum Spielen sind vorhanden.

Kommt einfach vorbei und macht mit.

Falls Ihr noch Fragen habt, wendet Euch an:

Alexander Kullmann, E-Mail: alexander@ing-kullmann.de 

Ab dem 05. September 2023 lädt die SG Rodheim Teilnehmer*innen über 60 zu einem neuen Bewegungsangebot ein. Genau das Richtige, wieder mobil und aktiv durchzustarten und in Bewegung zu kommen! 

Der Kurs findet statt: 
dienstags von 09:30 bis 10:30 Uhr 
im kleinen Sportraum

In der Regel findet die Stunde in der Sporthalle statt, im Sommer geht es auch schon mal nach draußen. 

Mit leichten Übungen bei flotter Musik starten wir unsere Stunde und bringen den Körper von Kopf bis Fuß in Bewegung. Das Training, auch mit Einsatz von motivierenden Kleingeräten, beinhaltet immer wieder gesundes Atmen, Beweglichkeit und Kräftigung des Rückens und der Schulterpartien, gutes und sicheres Gehen, Koordinations- und Reaktionsübungen, sowie altersgerechte Ausdauereinheiten und auch mal ein kleines Krafttraining. 

Mit Spiel und Spaß erlangen die Teilnehmer*innen eine bessere Fitness, Haltung und Stabilität und im täglichen Leben ein gutes Wohlgefühl. 

"Wir wollen unsere Fitness und Beweglichkeit aufbauen und stabilisieren, um uns in unserem Alter stets wohlzufühlen, um für viele weitere mobile Jahre vorzubeugen und uns darauf zu freuen. Und das macht in der Gruppe viel mehr Spaß!"

Kommt einfach vorbei - und macht mit! Der Einstieg ist jederzeit möglich. 

Weitere Informationen erhaltet Ihr gern bei der Übungsleiterin Ute Blohm unter 0160-1122515.

Der Kurs findet ab dem 07.01.2025 wieder statt. 

Schlingen-Training stärkt den gesamten Körper. Wir trainieren insbesondere die Rumpf- und Beinmuskulatur. Durch das Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht werden Kraft, Stabilität, Koordination und Gleichgewicht gleichzeitig verbessert. Da viele Übungen mehrere Muskelgruppen aktivieren, ist das Training sehr effizient und fördert zudem eine gute Haltung sowie die Tiefenmuskulatur. 

Die Bänder bestehen aus nicht elastischen Gurten, Handgriffen und Fußschlaufen die wir an den Stangen der Calisthenics-Anlage befestigen.

Du hältst dich an den Griffen fest oder legst Füße/Hände hinein und nutzt dann das eigene Körpergewicht als Widerstand. Der Trainingsreiz entsteht dadurch, dass du deinen Körper in einer instabilen Position kontrollieren musst – je stärker der Neigungswinkel, desto intensiver die Übung. So lässt sich das Training leicht an jedes Fitnesslevel anpassen.

Susanne Brandt freut sich auf Euch! Eine Voranmeldung ist jeden Montag nötig, da nur 10 Schlingen zur Verfügung stehen. Auch der Platz an der Anlage ist bei ca. 12 Teilnehmenden (falls du eine eigene Schlinge hast) das Maximum. 

Für dieses Training müsst ihr nur gute Laune, Motivation, eine eigene Matte oder ein Handtuch für die Bodenübungen mitbringen. 

Anmeldungen für ein Schnuppertraining könnt ihr unter susanne.brandt@sgrodheim.de vornehmen. Die Voranmeldung nach dem Schnuppertraining erfolgt dann in einer von Susanne verwalteten Signal-Messenger-Gruppe.