Zumba fitness

Zumba fitness

Mit heißen Rhythmen durch die dunkle Jahreszeit!

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba folgt dem Fluss der Musik und im Gegensatz zum klassischen Aerobic, erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Dadurch trainiert man Kondition sowie Muskulatur. Der Spaßfaktor ist dabei garantiert.

Man muss nicht tanzen können um teilzunehmen. Das Wichtigste ist, dass man Freude an Bewegung in der Gruppe hat. Das Workout ist für alle geeignet. Zumba steigert die Kondition, kräftigt die Muskulatur und man hat danach ein gutes Gefühl etwas für sich getan zu haben. Bei der mitreißenden Musik merkt man gar nicht, dass man eigentlich Sport treibt.

Mitglieder des Vereins – aber auch Nichtmitglieder -  können über ein 10er Kartensystem an den Kursen teilnehmen. Quereinstieg ist möglich nach Rücksprache mit der Trainerin. Die Karten werden in den Kursen bar verkauft.

Natürlich gelten auch für diesen Kurs die aktuellen Hygienerichtlinien und die Abstandsregeln sind einzuhalten. Bitte kommt daher bereits in Eurer Sportkleidung zum Kurs, da aktuell die Nutzung der Umkleiden nicht gestattet ist.  

Es ist eine Anmeldung vorab über 0160-97369860 erforderlich, da die Teilnehmerzahl beschränkt ist. Probestunden zum Schnuppern sind mit Voranmeldung aber gerne möglich.

Wenn Ihr weitere Rückfragen habt, dann beantwortet Euch Juliane Menge diese gerne unter julianemenge@gmail.com

 

 

 

 

 

 

Trainingszeiten

Montag 18 - 19 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim, SG Eingang, 1.OG, großer Sportraum

Bei gutem Wetter wird dieser Kurs als Outdoor-Kurs angeboten!

Bodyweight Fitness

Dieses Kursangebot richtet sich speziell an Fitness Neulinge und Wiedereinsteiger nach längeren Trainingspausen.


Christine Hellwig bietet ein umfassendes Ganzkörperworkout mit Musik welches Euch schnell dabei hilft Euer Körpergefühl zu verbessern. Besonders nach längeren Trainingspausen oder als Fitness-Neueinsteiger motiviert das Training in der Gruppe dabei besonders. Nutzt Euer eigenes Körpergewicht, um Muskeln aufzubauen, Gewicht zu reduzieren und die allgemeine Fitness zu verbessern. Die Intensität der Übungen richtet sich dabei nach Euch – den Teilnehmer*innen.


Immer montags von 20-21 Uhr freut sich Christine auf Eure Teilnahme im kleinen Sportraum im ersten Obergeschoss.


Die Abrechnung erfolgt über 10er-Karten. Mitglieder zahlen 10€, Nicht-Mitglieder 30€.


Mitzubringen sind gute Laune und der Spaß an Bewegung. Bitte kommt direkt in Sportkleidung zum Kurs und bringt ein eigenes Handtuch mit. Nutzt jetzt die Chance für den Wiedereinstieg in den Sport und meldet Euch gleich an. Christine freut sich auf Euch!


Alle Infos und die Kursanmeldung könnt Ihr direkt bei Christine Hellwig unter 0176-30733758 oder unter babyfit.christine@gmail.com vornehmen.

 

 

Bodyweight Fitness

Montag 20 - 21 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim, SG Eingang, 1.OG, kleiner Sportraum

 

 

Zumba Gold

Ihr wollt Sport treiben und dabei Spaß haben? Ihr tanzt gerne in der Gruppe? Dann seid Ihr hier genau richtig. Zumba Gold ist die ruhigere Variante von Zumba fitnes. Nach lateinamerikanischen Rhythmen kommt der ganze Körper in Schwung und neben einem super Herz-Kreislauftraining und viel Bewegung für die Gelenke werden so ganz nebenbei noch eine Menge Kalorien verbrannt. Zumba gold ist für jedes Level und jedes Alter geeignet.

Einfach mal ausprobieren. Immer donnerstags um 09.30 Uhr bei der SG Rodheim, Sportalle1, im großen Sportraum. Der SG Eingang ist hinter der Halle. Über ein 10er Kartensystem kann jeder teilnehmen.

Wegen der aktuellen pandemischen Lage findet dieser Kurs ab dem 03.02.2022 Online über Zoom statt. Immer um 09:30 Uhr trifft sich Moni mit Euch virtuell. 

Nähere Info bei der Trainerin Monika Krämer, Handy: 0162 - 7088886 oder  Mail:  Moni@arztpraxis-kraemer.de

Ich freue mich auf Euch!

Trainingszeiten

Donnerstag  09.30 bis 10.25 Uhr

Donnerstag  10.30 bis 11.25 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim, SG Eingang, 1. OG, großer Sportraum

Dieser Kurs findet ab 03.02.2022 virtuell statt. 

Zumba Gold - Tanzen in jedem Alter!

Ihr liebt Musik und Bewegung? Dann seid Ihr in diesem Kurs richtig. Ihr tanzt in der Gruppe zu lateinamerikanischen Rhythmen aber auch zu Oldies sowie deutschen und englischen Liedern.

Mit viel Spaß werden alle Muskelgruppen und Gelenke bewegt, die Koordination und das Gleichgewicht trainiert und so ganz nebenbei verbrennt Ihr auch noch jede Menge Kalorien.

Zumba gold ist für jeden geeignet, da es keine Sprünge oder schnelle Drehungen beinhaltet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Einfach mitmachen. Die Choreographien und unterschiedlichen Tanzrichtungen wiederholen sich und jeder kann seinen eigenen Stil mit einbringen. Die Trainerin zeigt Euch die verschiedenen Möglichkeiten, einen Schritt zu tanzen und Ihr entscheidet, wo Eure persönliche Wohlfühlzone liegt.

Der Kursbeginn für Freitags von 16:00 bis 17:00 Uhr wird hier bekannt gegeben. 

Bitte meldet Euch vorher bei Moni Krämer unter 0162 - 7088886 an. Bei Ihr könnt Ihr auch weitere Informationen einholen. 

Dieser Kurs wird voraussichtlich ab März 2022 angeboten!

Trainingszeiten

Freitags 16:00 bis 17:00 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim, SG Eingang, 1. OG, großer Sportraum

Dieser Kurs wird voraussichtlich ab März 2022 angeboten!

Step-Aerobic

Jeden Dienstag von 19.30 bis 20.30 Uhr findet im großen Sportraum der Step-Aerobic-Kurs bei Nicole Bertels statt.

Step-Aerobic fördert die Konzentration, Ausdauer und Koordination auf effektive Weise. Mitmachen kann jeder der sich gerne zu Musik bewegt. Neue Teilnehmer sind immer gerne willkommen. 

Fragen zu diesem Sportangebot beantwortet gerne Nicole Bertels, Telefon: 0172 - 9162555. 

 

Trainingszeiten

Dienstag  19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Ort:  Sporthalle Rodheim, SG Eingang, 1. OG,  großer Sportraum