Zumba fitness/gold

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich mit viel Spaß fit halten möchten. In diesem Kurs werden alle Elemente aus dem Bereich Zumba fitness und Zumba gold (als ruhigere Variante von Zumba fitness) vermittelt. 

Alle die Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit trainieren und gleichzeitig ein Herz-Kreislauf-Training machen möchten, sind hier genau richtig. Wir tanzen zu lateinamerikanischen Liedern aber auch zu bekannten Ohrwürmern bis hin zum Alpenpop. Einfache und sich wiederholende Choreographien machen den Einstieg leicht. 

Der Kurs ist für jedes Alter und für alle Fitnesslevel geeignet. Jeder kann selbst entscheiden, wie intensiv die einzelnen Tanzschritte ausgeführt werden. 

Die Teilnahme ist über 10er Karten möglich. Diese kosten für SG-Mitglieder 40€ und für Nicht-Mitglieder 80€. Die Karten können direkt im Kurs erworben werden. 

Der Kurs findet immer montags um 18 Uhr im Spiegelsaal statt. Bei schönem Wetter tanzen wir draußen. 

Nähere Infos gibt es bei Eurer Trainerin Monika Krämer unter 0162-7088886.

Dieses Kursangebot richtet sich speziell an Fitness Neulinge und Wiedereinsteiger nach längeren Trainingspausen.

Christine Hellwig bietet ein umfassendes Ganzkörperworkout mit Musik welches Euch schnell dabei hilft Euer Körpergefühl zu verbessern. Besonders nach längeren Trainingspausen oder als Fitness-Neueinsteiger motiviert das Training in der Gruppe dabei besonders. Nutzt Euer eigenes Körpergewicht, um Muskeln aufzubauen, Gewicht zu reduzieren und die allgemeine Fitness zu verbessern. Die Intensität der Übungen richtet sich dabei nach Euch – den Teilnehmer*innen.

Immer montags von 20-21 Uhr freut sich Christine auf Eure Teilnahme im kleinen Sportraum im ersten Obergeschoss.

Die Teilnahme ist über 10er Karten möglich. Diese kosten für SG-Mitglieder 10€ und für Nicht-Mitglieder 30€. Die Karten können direkt im Kurs erworben werden. 

Mitzubringen sind gute Laune und der Spaß an Bewegung. Bitte kommt direkt in Sportkleidung zum Kurs und bringt ein eigenes Handtuch mit. Nutzt jetzt die Chance für den Wiedereinstieg in den Sport und meldet Euch gleich an. Christine freut sich auf Euch!

Alle Infos und die Kursanmeldung könnt Ihr direkt bei Christine Hellwig unter 0176-30733758 oder unter babyfit.christine@gmail.com vornehmen.

Ihr wollt Sport treiben und dabei Spaß haben? Ihr tanzt gerne in der Gruppe? Dann seid Ihr hier genau richtig. Zumba Gold ist die ruhigere Variante von Zumba fitnes. Nach lateinamerikanischen Rhythmen kommt der ganze Körper in Schwung und neben einem super Herz-Kreislauftraining und viel Bewegung für die Gelenke werden so ganz nebenbei noch eine Menge Kalorien verbrannt. Zumba gold ist für jedes Level und jedes Alter geeignet.

Einfach mal ausprobieren. Immer donnerstags um 09.30 Uhr bei der SG Rodheim, Sportalle1, im großen Sportraum. Der SG Eingang ist hinter der Halle.

Die Teilnahme ist über 10er Karten möglich. Diese kosten für SG-Mitglieder 40€ und für Nicht-Mitglieder 80€. Die Karten können direkt im Kurs erworben werden. 

Nähere Info bei der Trainerin Monika Krämer, Handy: 0162 - 7088886 oder  Mail:  Moni@arztpraxis-kraemer.de

Ich freue mich auf Euch!

Jeden Dienstag von 19.30 bis 20.30 Uhr findet im großen Sportraum der Step-Aerobic-Kurs bei Nicole Bertels statt.

Step-Aerobic fördert die Konzentration, Ausdauer und Koordination auf effektive Weise. Mitmachen kann jeder der sich gerne zu Musik bewegt. Neue Teilnehmer sind immer gerne willkommen. 

Die Teilnahme ist über 10er Karten möglich. Diese kosten für SG-Mitglieder 10€ und für Nicht-Mitglieder 30€. Die Karten können direkt im Kurs erworben werden. 

Fragen zu diesem Sportangebot beantwortet gerne Nicole Bertels, Telefon: 0172 - 9162555. 

PortDeBras kommt ursprünglich aus dem Ballett und ist ein elegantes, tanzbasiertes und gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining, das sich durch sanfte Bewegungen des ganzen Körpers in allen Ebenen auszeichnet. Es gibt keine abgeschlossenen Choreographien. Statt dessen stehen natürliche, reibungslose dem Körper nahe Bewegungen zur Kräftigung und Dehnung im Mittelpunkt. Körperwahrnehmung – und Bewusstsein werden gefördert. Entspannende Musik begleitet euch durch die Stunde und führt dazu, dass auch der Geist durch die harmonischen Bewegungen zur Ruhe kommt. 

Alle sind willkommen. Tanzerfahrung ist nicht erforderlich. Das Training erfolgt barfuß oder mit rutschfesten Söckchen oder Gymnastikschläppchen.

Der Kurs findet freitags von 17-18 Uhr im großen Kursraum statt. 

Die Teilnahme ist über 10er Karten möglich. Diese kosten für SG-Mitglieder 40€ und für Nicht-Mitglieder 80€. Die Karten können direkt im Kurs erworben werden. 

Die Anmeldung und nähere Infos zum Kurs bekommt Ihr von Eurer Trainerin Satu Panzer unter 0176-46028816 - bitte ausschließlich über Whatsapp. 

In diesem Kurs lernst Du die klassischen Yogaübungen (Asanas), Pranayama (Atemübungen), unterschiedliche Meditationstechniken und eine Vielzahl von Tiefentspannungen kennen. 

Der Kurs bietet sowohl für Anfänger*innen als auch für Geübte und Fortgeschrittene die Möglichkeit die körperliche Fitness und die geistige Klarheit auf harmonische Weise zu schulen und zu verbessern. Dies wird durch eine Vielzahl von Vorübungen und Varianten sichergestellt. 

Der Körper wird gestärkt, gedehnt und vitalisiert, so dass er sich mit jeder Übungsstunde auf seine Weise besser und harmonischer anfühlt. 

Unsere Trainerin Kirsten Stölting achtet dabei sehr auf die individuelle Förderung der unterschiedlichen Persönlichkeiten und auf die Entwicklung von Achtsamkeit für sich selbst und für Andere. Lernt bei den Übungen Euch zu stärken und Euch für das Leben zu rüsten. 

Fragen zum Kurs beantwortet Euch Kirsten gerne unter 0176-34993677. 

Der Kurs startet am 07. September um 09:30 Uhr mit einer Schnupperstunde im großen Sportraum. Danach könnt Ihr über das 10er-Karten-System jeden Mittwoch von 09:30 Uhr bis 11:00 Uhr an diesem Kurs teilnehmen. 

Die 10er-Karte für den 1,5 stündigen Kurs kostet für Mitglieder 60,00€ und für Nicht-Mitglieder 120,00€ und können direkt bei Kirsten erworben werden.