Zumba fitness

Zumba fitness

Mit heißen Rhythmen durch die dunkle Jahreszeit!

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba folgt dem Fluss der Musik und im Gegensatz zum klassischen Aerobic, erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Dadurch trainiert man Kondition sowie Muskulatur. Der Spaßfaktor ist dabei garantiert.

Man muss nicht tanzen können um teilzunehmen. Das Wichtigste ist, dass man Freude an Bewegung in der Gruppe hat. Das Workout ist für alle geeignet. Zumba steigert die Kondition, kräftigt die Muskulatur und man hat danach ein gutes Gefühl etwas sich getan zu haben. Bei der mitreißenden Musik merkt man gar nicht, dass man eigentlich Sport treibt.

Seit dem Sommer haben wir unsern Zumba Kurs als Outdoor Kurs eingerichtet.  Solange es trocken und hell ist, werden wir weiterhin die Möglichkeit nutzen, im Freien zu tanzen. Alternativ findet der Kurs mit beschränkter Teilnehmerzahl im großen Sportraum statt. Neue Teilnehmer/innen sind dennoch zum Schnuppern herzlich willkommen.

Mitglieder des Vereins – aber auch Nichtmitglieder -  können über ein 10er Kartensystem an den Kursen teilnehmen. Quereinstieg ist möglich nach Rücksprache mit der Trainerin. Die Kursleiterin Juliane Menge  - Zumba fitness (Montag 18:00 - 18:55 Uhr) - ist ausgebildete und lizensierte Zumba Trainerin. Die Karten werden in den Kursen bar verkauft.

Natürlich gelten auch für diesen Kurs die aktuellen Hygienerichtlinien und die Abstandsregeln sind einzuhalten. Bitte kommt daher bereits in Eurer Sportkleidung zum Kurs, da aktuell die Nutzung der Umkleiden nicht gestattet ist. Juliane kümmert sich um die notwendigen Maßnahmen zur Desinfektion und achtet auch darauf, dass die Abstandsregeln eingehalten werden. 

Es ist eine Anmeldung vorab per WhatsApp 0160-97369860 erforderlich, da die Teilnehmerzahl beschränkt ist. Probestunden zum Schnuppern sind mit Voranmeldung aber gerne möglich.

Wenn Ihr weitere Rückfragen habt, dann beantwortet Euch Juliane diese gerne unter Julianebode@aol.com.

 

 

 

 

 

 

Trainingszeiten

Montag 18 - 19 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim, SG Eingang, 1.OG, großer Sportraum

Bei gutem Wetter wird dieser Kurs als Outdoor-Kurs angeboten!

Zumba Gold

Ihr wollt Sport treiben und dabei Spaß haben? Ihr tanzt gerne in der Gruppe? Dann seid Ihr hier genau richtig. Zumba Gold ist die ruhigere Variante von Zumba fitnes. Nach lateinamerikanischen Rhythmen kommt der ganze Körper in Schwung und neben einem super Herz-Kreislauftraining und viel Bewegung für die Gelenke werden so ganz nebenbei noch eine Menge Kalorien verbrannt. Zumba gold ist für jedes Level und jedes Alter geeignet.

Einfach mal ausprobieren. Immer donnerstags um 09.30 Uhr bei der SG Rodheim, Sportalle1, im großen Sportraum. Der SG Eingang ist hinter der Halle. Über ein 10er Kartensystem kann jeder teilnehmen.

Wegen der Hygiene- und Sicherheitsmaßnahmen gibt es einen Anschlusskurs um 10.30 Uhr, falls im 1. Kurs zu viele Teilnehmer sind. Das stimmen wir jede Woche neu ab und deshalb ist eine Anmeldung erforderlich.

Nähere Info bei der Trainerin Monika Krämer, Handy: 0162 - 7088886 oder  Mail:  Moni@arztpraxis-kraemer.de

Ich freue mich auf Euch!

Trainingszeiten

Donnerstag  09.30 bis 10.25 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim, SG Eingang, 1. OG, großer Sportraum

Step-Aerobic

Jeden Dienstag von 19.30 bis 20.30 Uhr findet im großen Sportraum der Step-Aerobic-Kurs bei Nicole Bertels statt.

Step-Aerobic fördert die Konzentration, Ausdauer und Koordination auf effektive Weise. Mitmachen kann jeder der sich gerne zu Musik bewegt. Neue Teilnehmer sind immer gerne willkommen. 

Fragen zu diesem Sportangebot beantwortet gerne Nicole Bertels, Telefon: 0172 - 9162555. 

 

Trainingszeiten

Dienstag  19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Ort:  Sporthalle Rodheim, SG Eingang, 1. OG,  großer Sportraum

Pilates

"Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining",  Kurs mit Pilates & more

Der Kurs ist ein Ganzkörpertrainung, das speziell die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur trainiert. Es sensibilisiert die Körperwahrnehmung und Körperhaltung für ein ganz neues Lebensgefühl. Die Übungen bauen aufeinander auf und führen so zu einem systematischen Stundenablauf. Konzentration, korrekte Atmung und fließende Bewegungen machen den Kurs mit Pilates & more zu einem körperlich anspruchsvollen Workout, dessen steigenden Anforderungen man im Laufe des Kurses langsam, aber kontinuierlich näher gebracht wird.

Dieser Kurs kennt weder Alters- noch Leistungsgrenzen und ist für jeden geeignet, der Interesse an einem sportlichen Workout hat.

Der 10er-Kurs kostet: als  SG Rodheim-Mitglied  65,-- Euro  und als  Nicht-Mitglied  85,-- Euro, eine Kennenlernstunde kostet 5,-- Euro.

Die neuen Kursstartzeiten werden hier bekannt gegeben oder können bei der Trainerin Steffi Balkhausen nachgefragt werden. 

Trainingstag ist jeweils Freitag von 09.00 bis 10.15 Uhr im kleinen Sportraum (Klingel: kleiner Sportraum).

Viele Krankenkassen unterstützen diesen Kurs, der mit dem Titel "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining" bezuschusst wird.  Fragt doch einfach einmal bei Eurer eigenen nach!

Möchtet Ihr mehr über den nächsten Kurs wissen oder Euch anmelden, dann kontaktiert bitte unsere      
Trainerin Stefanie Balkhausen, Tel.: 06007 / 4319226 oder Mail: steffi.balkhausen@googlemail.com 

 

Trainingszeiten

Freitag  09.00 bis 10.15 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim, SG Eingang, 1. OG, kleiner Sportraum

Neuer Kurs ab 24. April 2020!

Hatha Yoga

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Geübte. 

Mittwochs von 20.00 bis 21.00 Uhr im kleinen Sportraum findet die "Trainingsstunde für Körper, Geist und Seele" statt. 

Der Kurs läuft über 10 Wochen, jede Kurseinheit dauert 60 Minuten. Mitglieder der SG Rodheim zahlen 40,00 Euro, Nichtmitglieder 80,00 Euro. 

Startet in eine entspannte Welt mit weniger Stress und Hektik! Mit Hatha Yoga gewinnt Ihr Gelassenheit für den Alltag und entdeckt dauerhafte Energiequellen, die Ihr ganz einfach für Euch nutzen könnt. Diese spezielle Kombination aus Tiefenentspannung, Atem- und Körperübungen erlernt Ihr im Laufe des Kurses. Hatha Yoga ist geeignet für Frauen und Männer. Sowie für Ausdauersportler, insbesondere Läufer als Ausgleichsgymnastik zur Dehnung und gleichzeitigen Kräftigung der verkürzten und vernachlässigten Muskulatur.

Bringt bitte bequeme Kleidung, eine Decke und evtl. ein Sitzkissen mit. Bitte 2 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit mehr einnehmen.

Bei Interesse kontaktiert bitte die Trainerin. Da nur wenige Plätze vorhanden sind, ist eine vorherige Anmeldung per Mail unbedingt erforderlich. Über die neuen Kursbeginne informiert die Übungsleiterin. 

Bei Nichtanmeldung können Teilnehmer evtl. nicht mehr berücksichtigt werden.

Übungsleiterin: Martina Zeuner, Yogalehrerin, Tel.: 06172-4976510, Mobil: 0179-9871134,  EMail: martinazeuner@web.de

Trainingszeiten

Mittwoch  20.00 bis 21.00 Uhr

Ort: Dreifeldhalle Rodheim, SG Eingang, 1. OG, kleiner Sportraum

Über die neuen Kursbeginne informiert Martina Zeuner. 

Curvy Pilates für starke Frauen

Der Kurs richtet sich an starke Frauen, mit ein paar Pfunden mehr. Der Kurs findet auf Anfänger Niveau statt und ist somit auch für absolute Neulinge und Sportanfänger geeignet.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das eine Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur anstrebt. Dabei sorgen runde und fließende Bewegungen dafür, dass die Gelenke schonend mobilisiert werden. Pilates ist gleichermaßen entspannend und effektiv, sanftes Training ohne ruckartige Bewegungen. Das Training sorgt für eine bessere Körperhaltung, baut Stress ab und fördert die Konzentrationsfähigkeit. Dabei werden auf schonende Art und Weise immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Mit dem Training wird die Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille trainiert und verbessert somit die Beweglichkeit. Mit der Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte schlanker.

Eine Kurseinheit dauert 55 Minuten.

SG-Rodheim-Mitglieder zahlen 40,- EUR und Nicht-Mitglieder 80,- EUR.

Trainingstag ist jeweils Freitag von 17.00 bis 17.55 Uhr im großen Sportraum. 

Bitte lockere Kleidung, Socken anziehen, ggf. Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

Anmeldung unbedingt erforderlich. Weitere Informationen und Kursanmeldung bei der Trainerin Greta Ignacy, Tel. 0178 8077732 oder Email: wetterauerpilates@gmail.com

Der für den 30.10.2020 geplante Kursstart findet aufgrund der aktuellen Steigerung der Infektionszahlen leider nicht statt. 

Wir informieren über den neuen Kursbeginn auf dieser Seite!

Trainingszeiten

Freitag 17.00 bis 17.55 Uhr
Ort: Sporthalle Rodheim, Eingang 1, kleiner Sportraum