Drei neue Kurse starten nach den Sommerferien

Drei neue Kurse starten nach den Sommerferien

28. Aug 2022 | Chrissi Köcher |

Yoga - klassisch und doch individuell

In diesen Yogastunden lernst Du die klassischen Yogaübungen (Asanas), Pranayama (Atemübungen), unterschiedliche Meditationstechniken und eine Vielzahl von Tiefenentspannungen kennen und üben.

Für alle diejenigen, die aus anatomischen oder anderen Gründen bestimmte Übungen nicht üben können, bietet dieser Kurs eine Vielzahl von Vorübungen und Varianten an.

Auf diese Weise wird dein Körper gestärkt, gedehnt und vitalisiert, so dass er sich mit jeder Übungsstunde auf seine Weise, besser und harmonischer fühlt.

Du kannst von diesen Kursstunden profitieren, wenn du Anfänger/in, geübt, oder fortgeschritten bist, denn für jeden gibt es die Möglichkeit seine körperliche Fitness und seine geistige Klarheit auf harmonische Weise wiederherzustellen.

Mir persönlich geht es in meinem Yoga-Unterricht um individuelle Förderung der unterschiedlichen Persönlichkeiten, um Entwicklung von Achtsamkeit für sich selbst und den anderen, Stille, Regeneration und loslassen üben. Kurzgesagt: sich stärken, harmonisch und flexibel für das Leben rüsten. 

Ein Leitsatz von Swami Shivananda war immer: Ein Gramm Praxis ist wertvoller wie Tonnen von Theorie.

Trainerin Kirsten Stölting – mobil:0176-34993677. Der Kurs findet jeden Mittwoch von 9.30 bis 11.00 Uhr.

Wir beginnen mit einer Schnupperstunde am Mittwoch den 7. September um 9.30 Uhr im großen Sportraum.

  

Bodyworkout 

Abwechslungsreiches Kraftausdauertraining fördert die Fettverbrennung und Kräftigung der gesamten Muskulatur, Bauch, Beine, Po aber auch der Rücken und die Arme kommen nicht zu kurz

Teilweise nur mit dem eigenen Körpergewicht als Functionaltraining, Intervalltraining oder ganz klassisch mit Kleingeräten wie dem Step, Tube, Ball etc. Das Training endet mit einer Entspannungs- und Stretchingphase.

Trainerin Natascha, Kontakt per mail nataschi@gmx.net Der Kurs findet jeden Donnerstag um 9.00 Uhr statt.

Wir beginnen mit einer Schnupperstunde am Donnerstag, den 8. September um 9.00 Uhr im kleinen Sportraum.

 

Pilates 

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Das Training der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Körpermitte, verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Trainerin Natascha, Kontakt per Mail nataschi@gmx.net.

Wir beginnen mit einer Schnupperstunde am Donnerstag den 8. September um 10.00 Uhr im kleinen Sportraum.

 

Die Kurse sind für jeden geeignet und über eine 10er Karte kann jeder teilnehmen. Bei Fragen zum Kurs bitte direkt die Trainerinnen ansprechen.

Gerne könnt ihr euch zum Schnuppertraining anmelden oder ihr kommt einfach ins Training.

Weitere Informationen bekommt ihr auch über Monika Krämer – mobil 0162-7088886.